2010年 05月 10日
ヨギーな週末 |
はるかかなたの学生時代から、定期的な運動はしたことのない
ワタクシ。
そんな感じであるが、年の割りには体はやわらかいほうではある。
そんなワタクシも己の体力の劣れを感じて、去年の夏から月に2~3回
ヨガをはじめた。
先生のおめでたの関係もあったりで、この1ヶ月まったく何もしなかった。
瞑想がてらヨガるかと、週末にお犬をうまく交わしながら軽くウォーミングアップ。
チャチャチャとやって、「橋」のポーズ。
問題ない。
そして、お次はこれもやすやすと出来ていた「車輪」のポーズ。
ぎゃーーーーーーーーーーーーーーー!
起き上がれない!
腰はあがっても、腕でまったく支えられない。
呼吸を整えて、腕に力を入れてかろうじてえびぞりになるものの
3秒ももたないではないか?
関節ではない、まさしく筋肉。
上腕と肩甲骨!ここが異常にこわばっていて、体を反らすことができないのである。
筋がもうミシミシしてるじゃないの!
恐ろしい・・・・・
そういえば、腕がとっても疲れてるなとは思っていたのである。
ヨガのレッスンのときも、延々と腕だけ動かすクリヤーはとっても腕がだるかった。
あああああ、こんなにこわばっていたなんて・・・・・
仕切りなおして、基本のウォーミングアップをもう一度長めに、丁寧にすることにした。
そして、もう一度チャレンジ。
筋が延びる感じがして痛気持ちよい、そしてなんとかポーズもある程度キープすることができた。
なんでも継続なのである。
身に染みて、この週末はヨガっていたワタクシ。
己の体のきしみ具合に「これではいかん」と渇をいれる。
渇気分で*ヨギースープ 細胞が生き返る
ちょっとさぼるとこれなのか?
これからは日々、基本のポーズだけでも毎日しようと決心したワタクシなのである。
ごめんよ、おかんの身体。
我が家のヨギー犬
超越したこのリラックスぶり
グル黄黄とこれからは呼ばしてもらおう
*ヨギースープ/ひよこ豆、レンティス豆、キビ、ガラムマサラ、ターメリック、クミンシード、すりしょうが、塩のみ。
ほんとはもっと材料をいれるものであるが、なかったのでこれだけ~。
今日の六福動物指数
犬 8匹
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by jyujyu777
| 2010-05-10 03:56
| おかんのつぶやき